Wollen Sie gerne langfristig zufriedener und ausgeglichen sein?

✅ lernen nachhaltig zu entspannen

✅ achtsam durch den Alltag zu gehen

✅ regelmäßig zu meditieren 



Gönnen Sie sich Kurse oder Einzel-Stunden im Meditations-Raum Stuttgart. Es ist wie beim Sport: zu Zweit mit Termin ist die “Erfolgsquote“ ein Vielfaches höher. Beispielsweise:   

 

🕉 Achtsamkeitstraining 

- Was steckt genau hinter dem Wort Achtsamkeit? Was bedeutet es für mich im Alltag?


🕉 Meditation 

Warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun hat, und es heutzutage eigentlich überlebenswichtig ist.

Atem-Meditation, Klangmeditation, aufdeckende Meditation, Visualisierung,...


🕉 Autogenes Training 

Die bekannte Technik, um Entspannung zu erlernen und sein vegetatives Nervensystem mental positiv zu beeinflussen. 


🕉 Progressive Muskelentspannung 

Die andere bekannte Technik, über die Verringerung des Muskeltonus zu entspannen.


🕉 Yoga Nidra

Der Schlaf des Yogi. Wie ich in der Entspannung meine Zukunft formen kann!



Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 7 Tage im Voraus


"Find Your Happiness" Meditations-Kurs online (Nächster Start: 3. Januar 2021)

Find your Happiness!

ist das Motto meines Online Meditations-Kurses. Wir folgen den fünf Wegen zum Glück, die Buddha erkannte:

1. Vertrauen aufbauen

2. Ruheinseln im Alltag 

3. Motivation/Begeisterung

4. Mitgefühl lernen

5. Akzeptieren/Annehmen können

 

Herzstück des Kurses sind die Videos, von denen du wöchentlich eines erhälst. Gerne kannst du deine Erfahrungen und Fragen mit mir besprechen.

Du kannst jederzeit einsteigen, da diese fünf Themenblöcke nicht aufeinander aufbauen. 


MeeDi@work: betriebliche Gesundheitsförderung

als betriebliche Gesundheitsförderung

 

  • 30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
  • Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit

  • fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren

 Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.

MeeDi@fitness: in Studios


  • >> in 45-90 minütigen Sessions, max. 10 Personen
  • Achtsamkeitsübungen erlernen für den Alltag
  • Mobilisierung des Körpers um die Flexibilität zu erhalten
  • verschiedene Meditationstechniken kennenlernen


Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!

Klicke einfach auf einen der Links:


Möchtest du erfahren, was ich als Entspannungstherapeutin rund um Stuttgart so mache?

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