Wollen Sie gerne langfristig zufriedener sein und regelmäßig meditieren

Sie können meine private Begleitung buchen, persönlich oder online. Es ist wie beim Sport: zu Zweit mit Termin ist die “Erfolgsquote“ ein Vielfaches höher. Oder einem lieben Menschen als Gutschein schenken? Beispielsweise:   

 

1. Stunde: 

warum eigentlich meditieren | Sitzmöglichkeiten testen | Zählmeditation und Varianten

 

2. Stunde: 

wie kann Meditation wirken, Gedankenwellen | Body-Scan | Atem Meditation 

 

3. Stunde: 

Unterbewusstsein und Hormone | Geh-Meditation| Geräusch-Meditation

 

4. Stunde:

Faktoren wie Tageszeit/Beleuchtung/Düfte | Gefühle-Meditation | Metta-Meditation

     

5. Stunde

die Macht der Gewohnheit und Konditionierung  | Gedanken beobachten  | unruhige Geist unden: 

Routine, Einflüsse, Gewohnheiten, was klappt gut und nicht gut

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Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 14 Tage im Voraus


Find your Happiness!

ist das Motto meines Online Meditations-Kurses. Wir folgen den fünf Wegen zum Glück, die Buddha erkannte:

1. Vertrauen aufbauen

2. Ruheinseln im Alltag 

3. Motivation/Begeisterung

4. Mitgefühl lernen

5. Akzeptieren/Annehmen können

 

Herzstück des Kurses sind die Videos, von denen du wöchentlich eines erhälst. Gerne kannst du deine Erfahrungen und Fragen mit mir besprechen.

Du kannst jederzeit einsteigen, da diese fünf Themenblöcke nicht aufeinander aufbauen. 


Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!

Klicke einfach auf einen der Links:


MeeDi@work

als betriebliche Gesundheitsförderung

 

  • >> 30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
  • Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit

  • Fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch das richtige Pausieren 

 Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.

MeeDi@fitness

in Fitness-Studios und privat

 

  • >> in 45-90 minütigen Sessions, max. 10 Personen

 

  • Achtsamkeitsübungen erlernen für den Alltag
  • Mobilisierung des Körpers um die Flexibilität zu erhalten
  • verschiedene Meditationstechniken kennenlernen

Handpan Meditation 

gegen Stress und negative Gedanken 


Hier findest du auch passende Produkte zu den Themen Meditation, Selbstfürsorge, Yoga:

 

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