Möchtest du als Berufstätige*r und Vielbeschäftigte*r ein entspanntes und gesundes Leben führen?
Fühlst du dich unfokussiert, innerlich unruhig oder schläfst schlecht? Bekommst du öfters Kopf- oder Magenschmerzen und weißt nicht recht, warum? Oder häufen sich Konflikte mit deinen Mitmenschen?
Das muss so nicht sein!
Diese und andere Probleme können entstehen, weil wir zu viel Stress empfinden und zu wenig achtsam sind.
Auch DU kannst deinen Alltag entspannt und gesund gestalten.
Lerne dafür verschiedene Techniken des Mentaltrainings:
in 8-12 Wochen, online flexibel mit personalisierten Sitzungen
🕉 Entspannungstechniken:
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, u.a.
Finde deine Technik, um Entspannung zu erlernen und dein vegetatives Nervensystem mental positiv zu beeinflussen.
🕉 Achtsamkeitstraining
Das Leben passiert im Jetzt. Wir lernen achtsam zu sein, damit das Leben nicht einfach vorbeizieht, wir selbstbestimmter entscheiden und mehr entdecken können.
🕉 Meditation
Warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun hat, und es heutzutage essentiell zum Glücklichsein ist.
Atem-Meditation, Klangmeditation, aufdeckende Meditation, Affirmationen, Visualisierung,...
Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 14 Tage im Voraus
Sucht dein Arbeitgeber Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung?
-
30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
-
Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit
- fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren
Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.
Du willst Handpans bei mir im Handpan Room anschauen und probespielen? Alle Handpan Infos hier:
Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!
Klicke einfach auf einen der Links:
Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmeldelink. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens werden über GetResponse verarbeitet. Mehr Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.
Hier findest du auch passende Produkte zu den Themen Meditation, Selbstfürsorge, Yoga: