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Buddhas Wege zur inneren Mitte


Julianes Kurse:

(Handpan-) Meditation

Körper-Achtsamkeit


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MeeDi@work

als betriebliche Gesundheitsförderung

 

  • >> 30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
  • Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit

  • Fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch das richtige Pausieren 

 Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.

MeeDi@fitness

in Fitness-Studios und privat

 

  • >> in 45-90 minütigen Sessions, max. 10 Personen

 

  • Achtsamkeitsübungen erlernen für den Alltag
  • Mobilisierung des Körpers um die Flexibilität zu erhalten
  • verschiedene Meditationstechniken kennenlernen

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