...plagt dich regelmäßig eine innere Unruhe?
Bist du deshalb unfokussiert oder unzufrieden?
Fühlst du dich unfokussiert, innerlich unruhig oder schläfst schlecht? Bekommst du öfters Kopf- oder Magenschmerzen und weißt nicht recht, warum? Oder häufen sich Konflikte mit deinen Mitmenschen?
Das muss so nicht sein!
Diese und andere Probleme entstehen oft, weil wir zu viel Stress empfinden, zu wenig achtsam sind.
Auch DU kannst das lernen, in acht Wochen mit dem bewährten 2+3 Prinzip:
online flexibel mit personalisierten Sitzungen
🕉 Entspannungstechniken:
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, u.a.
Finde deine Technik, um Entspannung zu erlernen und dein vegetatives Nervensystem mental positiv zu beeinflussen.
🕉 Achtsamkeitstraining
Das Leben passiert im Jetzt. Wir lernen achtsam zu sein, damit das Leben nicht einfach vorbeizieht, wir selbstbestimmter entscheiden und mehr entdecken können.
🕉 Meditation
Warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun hat, und es heutzutage essentiell zum Glücklichsein ist.
Atem-Meditation, Klangmeditation, aufdeckende Meditation, Affirmationen, Visualisierung,...
Termine derzeit natürlich nur als Einzel-Sitzung möglich. Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 7 Tage im Voraus
Sucht dein Arbeitgeber Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung?
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30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
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Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit
- fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren
Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.
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