Wollen Sie gerne langfristig lernen:

✅ nachhaltig die eigene Mitte zu spüren

✅ achtsam durch den Alltag zu gehen

✅ regelmäßig zu meditieren 

 

🕉 Achtsamkeitstraining 

Was steckt genau hinter dem Wort Achtsamkeit? Was bedeutet es für mich im Alltag?

 

🕉 Meditation 

Warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun hat, und es heutzutage eigentlich überlebenswichtig ist.

Atem-Meditation, Klangmeditation, aufdeckende Meditation, Visualisierung,...

 

🕉 Autogenes Training 

Die bekannte Technik, um Entspannung zu erlernen und sein vegetatives Nervensystem mental positiv zu beeinflussen. 

 

🕉 Yoga Nidra

Der Schlaf des Yogi. Wie ich in der Entspannung meine Zukunft formen kann!

 

 

Termine derzeit natürlich nur als Einzel-Sitzung möglich. Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 7 Tage im Voraus


ONLINE LIVE: Dein bewusster Wochenstart 

💻

offene Gruppe, montags 20.15-20.45 Uhr

5 min Impuls

10 min Achtsamkeitsübung

10 min (Handpan) Meditation

Du bist auf Spendenbasis dabei mit diesem Link:

https://meet.jit.si/KurseBeiJuliane


Sucht dein Arbeitgeber Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung?

z.B. achtsame Mittagspause

 

  • 30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
  • Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit

  • fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren

 Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.



"Find Your Happiness" Meditations-Kurs online

Find your Happiness!

ist das Motto meines Online Meditations-Kurses. Wir folgen den fünf Wegen zum Glück, die Buddha erkannte:

1. Vertrauen aufbauen

2. Ruheinseln im Alltag 

3. Motivation/Begeisterung

4. Mitgefühl lernen

5. Akzeptieren/Annehmen können

 

Herzstück des Kurses sind die Videos, von denen du wöchentlich eines erhälst. Gerne kannst du deine Erfahrungen und Fragen mit mir besprechen.

Du kannst jederzeit einsteigen, da diese fünf Themenblöcke nicht aufeinander aufbauen. 


Du willst Handpans bei mir im Handpan Room anschauen und probespielen? Alle Handpan Infos hier:

Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!

Klicke einfach auf einen der Links:


Möchtest du erfahren, was ich als Entspannungstherapeutin rund um Stuttgart so mache?

Subscribe

* indicates required
/ ( mm / dd )

Du kannst deine Einwilligung zum Empfang der E-Mails jederzeit widerrufen. Dazu befindet sich am Ende jeder E-Mail ein Abmeldelink. Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der E-Mail-Versand und eine statistische Auswertung des Leseverhaltens werden über MailChimp verarbeitet. Mehr Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.

 

Hier findest du auch passende Produkte zu den Themen Meditation, Selbstfürsorge, Yoga:

 

Yoga-Produkte