Wollen Sie gerne langfristig zufriedener und ausgeglichen sein?

✅ lernen nachhaltig zu entspannen

✅ achtsam durch den Alltag zu gehen

✅ regelmäßig zu meditieren 



Gönnen Sie sich Kurse oder Einzel-Stunden im Meditations-Raum Stuttgart. Es ist wie beim Sport: zu Zweit mit Termin ist die “Erfolgsquote“ ein Vielfaches höher. Beispielsweise:   

 

1. Stunde: 

warum eigentlich meditieren | Sitzmöglichkeiten testen | Zählmeditation und Varianten

 

2. Stunde: 

wie kann Meditation wirken, Gedankenwellen | Body-Scan | Atem Meditation 

 

3. Stunde: 

Unterbewusstsein und Hormone | Geh-Meditation| Geräusch-Meditation

 

4. Stunde:

Faktoren wie Tageszeit/Beleuchtung/Düfte | Gefühle-Meditation | Metta-Meditation

     

5. Stunde

die Macht der Gewohnheit und Konditionierung  | Gedanken beobachten  | unruhige Geist unden: 

Routine, Einflüsse, Gewohnheiten, was klappt gut und nicht gut

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Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 14 Tage im Voraus


"Find Your Happiness" Meditations-Kurs online (Nächster Start: 2. Oktober 2020)

Find your Happiness!

ist das Motto meines Online Meditations-Kurses. Wir folgen den fünf Wegen zum Glück, die Buddha erkannte:

1. Vertrauen aufbauen

2. Ruheinseln im Alltag 

3. Motivation/Begeisterung

4. Mitgefühl lernen

5. Akzeptieren/Annehmen können

 

Herzstück des Kurses sind die Videos, von denen du wöchentlich eines erhälst. Gerne kannst du deine Erfahrungen und Fragen mit mir besprechen.

Du kannst jederzeit einsteigen, da diese fünf Themenblöcke nicht aufeinander aufbauen. 


Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!

Klicke einfach auf einen der Links:


MeeDi@work

als betriebliche Gesundheitsförderung

 

  • 30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
  • Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit

  • fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren

 Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.

MeeDi@fitness

in Fitness-Studios und privat

 

  • >> in 45-90 minütigen Sessions, max. 10 Personen
  • Achtsamkeitsübungen erlernen für den Alltag
  • Mobilisierung des Körpers um die Flexibilität zu erhalten
  • verschiedene Meditationstechniken kennenlernen


Möchtest du erfahren, was ich als Entspannungstherapeutin rund um Stuttgart so mache?

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