🕉 Entspannungstechniken:
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, u.a.
Finde deine Technik, um Entspannung zu erlernen und dein vegetatives Nervensystem mental positiv zu beeinflussen.
🕉 Achtsamkeitstraining
Das Leben passiert im Jetzt. Wir lernen achtsam zu sein, damit das Leben nicht einfach vorbeizieht, wir selbstbestimmter entscheiden und mehr entdecken können.
🕉 Meditation
Warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun hat, und es heutzutage essentiell zum Glücklichsein ist.
Atem-Meditation, Klangmeditation, aufdeckende Meditation, Affirmationen, Visualisierung,...
Termine derzeit natürlich nur als Einzel-Sitzung möglich. Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 7 Tage im Voraus
Sucht dein Arbeitgeber Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung?
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30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
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Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit
- fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren
Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.
Du willst Handpans bei mir im Handpan Room anschauen und probespielen? Alle Handpan Infos hier:
Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!
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