MeeDi steht für mehr Selbst-Bewusstsein und Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag.
MeeDi@work
als betriebliche Gesundheitsförderung
>> 30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit
>> fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch das richtige Pausieren
Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.
MeeDi@fitness
in Fitness-Studios und privat
>> das 8-Wochen Übungsprogramm in Studios
>> in 45-90 minütigen Sessions, max. 10 Personen
- Achtsamkeitsübungen lernen für den Alltag
- Mobilisierung des Körpers um die Beweglichkeit zu erhalten
- verschiedene Meditationstechniken kennenlernen