MeeDi steht für mehr Bewusstsein und Achtsamkeit im (Arbeits-) Alltag.


MeeDi@work

als betriebliche Gesundheitsförderung

 

>> 30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:

Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit

>> fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch das richtige Pausieren 

 

 Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.

MeeDi@fitness

in Fitness-Studios und privat

 

 >> das 8-Wochen Übungsprogramm in Studios

>> in 45-90 minütigen Sessions, max. 10 Personen

 

- Achtsamkeitsübungen lernen für den Alltag

- Mobilisierung des Körpers um die Beweglichkeit zu erhalten

- verschiedene Meditationstechniken kennenlernen