Wollen Sie gerne langfristig lernen:
✅ nachhaltig die eigene Mitte zu spüren
✅ achtsam durch den Alltag zu gehen
✅ regelmäßig zu meditieren
🕉 Achtsamkeitstraining
Was steckt genau hinter dem Wort Achtsamkeit? Was bedeutet es für mich im Alltag?
🕉 Meditation
Warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun hat, und es heutzutage eigentlich überlebenswichtig ist.
Atem-Meditation, Klangmeditation, aufdeckende Meditation, Visualisierung,...
🕉 Autogenes Training
Die bekannte Technik, um Entspannung zu erlernen und sein vegetatives Nervensystem mental positiv zu beeinflussen.
🕉 Yoga Nidra
Der Schlaf des Yogi. Wie ich in der Entspannung meine Zukunft formen kann!
Termine derzeit natürlich nur als Einzel-Sitzung möglich. Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 7 Tage im Voraus
ONLINE LIVE: Dein bewusster Wochenstart
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offene Gruppe, montags 20.15-20.45 Uhr
5 min Impuls
10 min Achtsamkeitsübung
10 min (Handpan) Meditation
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Du bist auf Spendenbasis dabei mit diesem Link:
https://meet.jit.si/KurseBeiJuliane
Sucht dein Arbeitgeber Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung?
z.B. achtsame Mittagspause
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30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
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Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit
- fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren
Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.
"Find Your Happiness" Meditations-Kurs online
Find your Happiness!
ist das Motto meines Online Meditations-Kurses. Wir folgen den fünf Wegen zum Glück, die Buddha erkannte:
1. Vertrauen aufbauen
2. Ruheinseln im Alltag
3. Motivation/Begeisterung
4. Mitgefühl lernen
5. Akzeptieren/Annehmen können
Herzstück des Kurses sind die Videos, von denen du wöchentlich eines erhälst. Gerne kannst du deine Erfahrungen und Fragen mit mir besprechen.
Du kannst jederzeit einsteigen, da diese fünf Themenblöcke nicht aufeinander aufbauen.
Du willst Handpans bei mir im Handpan Room anschauen und probespielen? Alle Handpan Infos hier:
Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!
Klicke einfach auf einen der Links:
Möchtest du erfahren, was ich als Entspannungstherapeutin rund um Stuttgart so mache?
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Hier findest du auch passende Produkte zu den Themen Meditation, Selbstfürsorge, Yoga: