Für Berufstätige und Vielbeschäftigte:
so lernst du auf deine Weise in 8 Wochen entspannter und glücklicher zu leben!
Bist du bereit zum Mentaltraining, um vom Leben zu bekommen, was du willst?
Fühlst du dich unfokussiert, innerlich unruhig oder schläfst schlecht?
Bekommst du öfters Kopf- oder Magenschmerzen und weißt nicht recht, warum?
Oder häufen sich Konflikte mit deinen Mitmenschen?
Das muss so nicht sein!
Solche Probleme können entstehen, weil du zu viel Stress empfindest oder negative Gedanken hast!
Auch DU kannst deinen Alltag gesund gestalten. Teste dafür anerkannte Techniken des Mentaltrainings: online und trotzdem persönlich!
🕉 Entspannungstechniken:
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, u.a.
Finde deine Technik, um Entspannung zu erlernen und dein vegetatives Nervensystem mental positiv zu beeinflussen.
🕉 Achtsamkeitstraining
Das Leben passiert im Jetzt. Wir lernen achtsam zu sein, damit das Leben nicht einfach vorbeizieht, wir selbstbestimmter und angemessener entscheiden und mehr Veränderung erreichen können.
🕉 Meditation
Warum Meditation nichts mit Esoterik zu tun hat, und es heutzutage essentiell zum Glücklichsein ist.
Atem-Meditation, Klangmeditation, aufdeckende Meditation, Affirmationen, Visualisierung,...
Termine und Umfang nach Absprache, bitte mind. 14 Tage im Voraus
Sucht dein Arbeitgeber Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung?
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30 min. Einheiten mit 10 Personen im Büroumfeld:
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Übungen zur Rückenmobilisation und Achtsamkeit
- fördert die Konzentration und Gelassenheit im Arbeitstag durch gesundes Pausieren
Die angewandten Übungen wirken erwiesenermaßen stressabbauend, siehe Studienergebnisse.
Du willst Handpans bei mir im Handpan Room anschauen und probespielen? Alle Handpan Infos hier:
Das Handpan Hörbuch von Juliane Mangold nun verfügbar!
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